昆布

ワンポイント

■たっぷり野菜のミネラル白味噌スープ
■昆布といんげんのごま和え
■カリカリ昆布
■ひらめととろろ昆布の造り

干し椎茸

ワンポイント

■干し椎茸の豆乳シチュー
■干し椎茸のにんにくステーキ

かつお・煮干し

ワンポイント

■かつおチャンプル
■明石焼風タコ玉
■食べる煮干し豆腐サラダ
■筑前煮

乾麺

ワンポイント

■冷にゅう麺煮干しだし
■あったか韓国うどん

干し野菜

ワンポイント

■切り干し大根
■ゆで干し肉じゃが

海苔・かんぴょう

ワンポイント

■そぼろ干瓢といんげんの２色弁当
■野沢菜とごまのおにぎり

ひじき

ワンポイント

■ひじきの炒り煮
■ひじきのがんも

わかめ

ワンポイント

■カットわかめのサラダ
■糸わかめの納豆丼
■イカとめかぶのあえもの
■海藻と白身魚のカルパッチョ

麩・寒天・くずきり

ワンポイント

■お麩いりちぢみ
■お麩と焼きうなぎの焚きもの
■オレンジ寒天のたこ酢
■くずきり冷菜

豆・高野豆腐

ワンポイント

■カボチャと小豆とお昆布の煮物
■高野のはさみ煮